Wat is vitaliteit?

Een veelgehoorde term: vitaliteit. Maar wat is vitaliteit nu eigenlijk precies? En hoe kun jij jouw vitaliteit verhogen? in dit artikel bespreken we dit begrip en leggen we uit hoe jij vitaler kunt worden.

Vitaliteit: wat is dat eigenlijk?

Sommige mensen lijken altijd vol energie te zijn en overal zin in te hebben. Ze genieten overduidelijk van het leven en je ziet dat het krachtige personen zijn. Deze mensen zijn erg vitaal. Maar wat is dat eigenlijk: vitaliteit? En hoe kun je ervoor zorgen dat jij vitaler wordt? In dit artikel leggen we hier meer over uit.

Vitaliteit

De term vitaliteit betekent letterlijk levenskracht. We kunnen het eigenlijk het beste omschrijven aan de hand van drie verschillende begrippen: energie, motivatie en levenskracht. Iemand die vitaal is zit vol energie, heeft een hoge motivatie om zijn of haar doelen te bereiken en kan goed omgaan met tegenslagen.

Hoe word je vitaler?

We willen natuurlijk allemaal meer energie en meer gemotiveerd zijn om onze doelen te bereiken. En hoe fijn is het als je je bij een tegenslag niet helemaal down voelt en gewoon weer verder kunt gaan met je leven? Daarom geven wij je hieronder een aantal tips om vitaler te worden.

Beweeg meer

Een belangrijk onderdeel van vitaliteit is beweging. Als jij veel in beweging bent en een of meerdere sporten beoefent, maakt dit jou over het algemeen vitaler. Wel is het belangrijk dat je hierin ook niet doorslaat. Te veel sporten kan weer leiden tot overtraining.

Eet gezond

Voeding is ook enorm belangrijk. Laat ongezonde voedingsmiddelen wat meer staan en zorg ervoor dat je dagelijks voldoende gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt. Je zult merken dat je je al snel veel vitaler voelt!

Slaap

Als laatste speelt slaap een rol bij vitaliteit. Zorg ervoor dat je op tijd naar bed gaat, voldoende slaapt en verhoog je slaapkwaliteit door bijvoorbeeld geen cafeïne te drinken voor het slapen gaan.